الوصف
ده جهاز Six Pack Care، وده جهاز تمارين رياضي منزلي مصمم بشكل أساسي لتمارين البطن والرشاقة.
إليك أهم الاستخدامات والتمارين اللي تقدر تعملها عليه:
1. تمارين البطن والجذع (Core)
تمارين البطن العلوية والسفلية (Crunches & Sit-ups): مسند الظهر المزود بأسطوانات فوم بيدعم ظهرك وبيساعدك تطلع وتنزل بسلاسة مع تقليل الضغط على الرقبة والظهر.
تمرين الدوران للخصر (Twisting): القاعدة أو المقعد بيتلف لليمين والشمال لتركيز التمارين على عضلات الخصر والبطن الجانبية (Obliques).
2. تمارين الجزء العلوي والجسم
تمارين الضغط (Push-ups): المقابض المنسدلة في الأسفل أو الجوانب بتمكّنك من أداء تمارين ضغط للصدر والترايسبس بشكل مريح.
تمارين الأذرع والأكتاف: بييجي معاه أحبال مقاومة (Resistance Bands) مطاطية تقدر تستخدمها لتمارين البايسبس، الأكتاف، والصدر.
3. تمارين الأرجل
تمرين تمديد وسحب الأرجل (Leg Extension / Curls): الجزء الأمامي المزود بالفوم بيسمح لك بتمرين عضلات الفخذ والأرجل.
الجهاز ممتاز للمبتدئين وللتمرين المنزلي الخفيف، وبيساعد على تقوية عضلات البطن والجسم بدون إجهاد كبير على العمود الفقري.
هل تحب أعرفك على جدول تمارين مخصص للجهاز ده؟